Я В РЕСУРСЕ

ПРИМИте УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ СТРОЙНОСТИ

При помощи методики «SlimSprint»
до 8 кг в месяц за 21 день

51 год, четверо детей и четверо внуков.
Практикующий
нутрициолог-диетолог
и коуч по здоровому
образу жизни.

Светлана Милославская

1 июня

Cтарт программы

Длительность

21 день

За 3 недели марафона вы:

Узнаете, как постепенно, без вреда для организма привести параметры своего тела к желаемым.

Ваша кожа станет подтянутой, исчезнут сухость, пигментация, отеки и целлюлит. Волосы станут сильными, с естественным блеском.

У вас будет доступ в закрытый чат единомышленников, где вы сможете делиться своими успехами, проблемами и переживаниями с такими же людьми. Которые испытывают такие же проблемы в похудении. В окружении людей, которые вас понимают и поддержат. Дадут обратную связь. Примут ваши успехи, переживания на пути к стройной фигуре. Пройдут с вами весь путь. И будут радоваться вашим успехам, как своим.

Внедрите новые полезные привычки, которые будут поддерживать ваше тело и здоровье всю жизнь. Научитесь контролировать и экологично проживать стресс. Правильные привычки — это стиль жизни.

Узнаете, как вне зависимости от ежедневной рутины, забот и проблем настроить свой режим так, чтобы вы были наполнены энергией и день был продуктивным. Вы легко распределяете свой рабочий график, обед и сон. При этом у вас больше нет психоэмоциональных нагрузок, которые вы заедаете. Вне зависимости от того, какие перед вами стоят задачи, вы спокойно все успеваете.

Как проходит марафон

Марафон длится
3 недели

Обучение проходит
на платформе GetCourse

Открытый доступ
к материалам еще
на 3 недели

Там вам последовательно открываются уроки с домашними заданиями, и в закрытой группе Telegram, где вы общаетесь, получаете обратную связь и делитесь своими результатами.

После прохождения марафона

02

03

01

Что входит в программу:

Первая неделя

Первый этап — знакомство. Вы ответите на вопросы в анкете, где мы определим ваши цели на марафон, пищевые пристрастия, психологические триггеры.

Знакомство и анкетирование

Ведение пищевого дневника

Внедряем первую полезную привычку — ведение пищевого дневника. Все, что вы кушаете за день. Вы ведете учет в специальном мобильном приложении, где ведется автоматический расчет КБЖУ и нормы воды за день

Замеры тела и фото, считаем ИМТ, определяем необходимый минимум и желаемый максимум снижения жировой массы

Основываясь на данных замера, самостоятельно высчитаете индекс массы тела и узнаете, какой минимум снижения жировой массы нужен именно вам. Вы можете спокойно двигаться к своей цели — идеальной, подтянутой фигуре. Ведь теперь она определена в цифрах.

Разбор холодильника и кухни на предмет «пищевого мусора», желательных и нежелательных продуктов

Узнаете, какие продукты из вашего рациона нужно немедленно исключить. Чем их заменить, чтобы не ощущать голод. Какая продуктовая корзина нужна именно вам.

Закупка продуктов на марафон

Закупите необходимое количество продуктов на марафон и наполните свою продуктовую корзину. Научитесь читать этикетки.

Разбор гормонального дисбаланса — гипотиреоза
и инсулинорезистентности

Узнаете, что такое гипотериоз и инсулинорезистентность. Как диагностировать, меры профилактики и восстановления.

Видеоэфир о видах и типах ожирения, определяем свой тип

Узнаете, какие типы ожирения существуют. Определите свой тип, если он у вас имеется.

Изменение питьевого режима, включаем ощелачивающее питье

Внедрите в дневной рацион норму питья воды и ощелачивающее питье. Поймете, почему это важно для вашего здоровья и жиросжигания.

Экологичный прием БАД. Нутрицевики, помогающие жиросжиганию

Получите набор из 9 продуктов БАД, способствующих, укреплению здоровья и иммунитета. Принимая комплекс БАД вы почувствуете энергетический подъем, улучшение работоспособности. Данный набор абсолютно натуральный и безопасный, подобран для эффективного жиросжигания.

вторая неделя

Узнаете, почему завтрак играет самую важную роль в вашем ежедневном рационе. Каково его влияние на энергию в течение всего последующего дня. Сделаете разбор вашей утренней тарелки.

Разбор завтрака, как основной еды дня

Меню, рецепты

Получите вкусные и разнообразные рецепты, и примеры меню. Расширите свой ежедневный рацион питания, начнете питаться сбалансированно, вкусно и полезно.

Внедрение сбалансированного завтрака в ежедневную
привычку

Научитесь составлять завтрак, содержащий максимальное количество белков, полезных углеводов, жиров, клетчатку, витаминов и минералов. Чтобы утренний прием пищи приносил пользу.

Внедрение физической активности: корректировка графика сна и бодрствования

Получите рекомендации, как правильно внедрять физическую активность в вашу повседневную жизнь. Без фанатизма. Вы можете заниматься в зале фитнесом, гулять с собакой по утрам, заниматься быстрой ходьбой. Главное, чтобы в удовольствие. Вы не обязаны сдавать экзамен по становой тяге.) Все постепенно.

Аудиоподкаст о правильном снижении калорий для здорового похудения, о мотивации и самосаботаже

Вы узнаете, что такое в целом снижение калорий. Получите полезные знания об обмене веществ. Рекомендации, как снижать калории правильно, не нанеся вред здоровью.

Разбор ОБЕДа: рецепты супов и безглютеновых хлебцев

Получите список рецептов супов и безглютеновых хлебцев с дорогого курса кулинарной нутрициологии. Вы можете смело реализовать свои самые смелые задумки в кулинарии. Такие, которые будут полезны для здоровья.

Сбор ланч-бокса на работу/в дорогу

Получите рекомендации, как правильно собирать еду в дорогу и на работу, чтобы быть в режиме и не оставаться при этом голодной.

Изучение ЖКТ (аудио подкаст)

Получите аудиоподкаст о желудочно-кишечном тракте.

Видеовстречи по разбору ваших анализов и консультации по тарифу СТАНДАРТ

Третья неделя

Получите PDF-файл со списком рецептов, чтобы вкусно ужинать и не перегружать организм перед сном. Внедрите в свой ежедневный рацион рыбу и морепродукты, которые полны полезных жиров, так необходимых организму человека. Особенно при похудении.

Разбор УЖИНА. Влюбляемся в рыбу, морепродукты и морские водоросли. Вкусные и лёгкие «вечерние» рецепты

Читмил. Учимся использовать корректно

Узнаете, как правильно “жульничать” с едой. Вы сможете спокойно принимать вкусняшки, потому что знаете, как сделать так, чтобы они не портили общей картины калоража. Будь то шашлычок по выходным, бокал вина или поход в ресторан с подружками. Все эти мероприятия вы легко встроите в свой недельный график. Без опасений, что вас разнесет и все труды пойдут на смарку.

Разбор «качелей» и «плато»

Узнаете как худеть плавно, но стабильно. Как настроить организм на сжигание жира. Вы не будете паниковать, когда увидите, что ваш вес перестал снижаться. Теперь у вас есть инструменты, как избежать возврата веса.

Аудиоподкаст о стрессе. Разбираемся в хроническом стрессе и его влиянии на здоровье

Получите общие знания о том, как острый стресс переходит в хронический. Какое влияние он оказывает на здоровье человека и какие имеет последствия. Лабораторные анализы для диагностики стресса. Если вы испытываете частый стресс и у вас он стал хронический, то вы получите список препаратов и техник, которыми его можно нормализовать. Применяем стресс-менеджмент.

Видеоэфир по БАД для пролонгированная и удержания результата

Получите рекомендации по применению 9 наборов поддерживающих и жиросжигающих БАД. Экологичные, натуральные и полезные БАД войдут в вашу повседневную жизнь, как ежедневный рацион питания.

Контрольные замеры, фотоотчеты ДО и ПОСЛЕ

После прохождения программы марафона вы сможете, что называется “пощупать” свой результат, сделав контрольные замеры, фото до и после. Это будет вашим личным архивом и вашим достижением. Теперь видя результат своих 3 недельных трудов, вы понимаете, как будете поддерживать форму, используя знания по питанию, физической активности, анализу вашего состояния. Вы будете гордиться собой.

жиросжигающие бады, которые рекомендуем к приему

оплачивайте удобный тариф и участвуйте в марафоне

Если вы готовы действовать и изменить себя,

Базовый

3 500

₽

Доступ к заданиям
и аудиоподкастам на платформе GetCourse

Доступ в закрытый чат в телеграм

Доступ к домашним заданиям (без проверки)

Участие в видеоэфирах

Стандарт

Анализ анкет

Проверка домашних
заданий

Мониторинг состояния здоровья  (назначение и интерпретация  анализов)

5 500

₽

Доступ к заданиям
и аудиоподкастам на платформе GetCourse

Доступ в закрытый чат в телеграм

Участие в видеоэфирах

10 мест

премиум

Доступ к заданиям
и аудиоподкастам на платформе GetCourse

Доступ в закрытый чат в телеграм

Участие в видеоэфирах

Анализ анкет

Проверка домашних
заданий

Мониторинг состояния здоровья  (назначение и интерпретация  анализов)

3 места

P.S. Для тарифа «ПРЕМИУМ» подбор препаратов провожу индивидуально, он может отличаться от рекомендуемого!

15 000

₽

Индивидуальное сопровождение лично от Светланы Милославской (доведение до результата,
с выходом за рамки марафона до достижения цели) 

В сфере красоты и здоровья с 1994 года. Практикующий нутрициолог-диетолог  и коуч по здоровому образу жизни.

Практикующий ароматерапевт по коррекции психоэмоционального состояния. 

Использую комплексный подход в лечении, применяя  рациональное питание, нутрицевтики, авторские схемы и техники массажа, иглорефлексотерапию, гирудотерапия и ароматерапию.

Применяю традиционные и нетрадиционные методики. Сотрудничаю с Образовательным центром "Практика" в качестве топового тренера по массажу лица, нутрициологии и аромапилингу. 

Сотрудничаю с компанией Nutricare  в качестве эксперта бренда. Участвую в телеэфирах Shopping Live. 

Веду собственные марафоны детоксикации, стройности, здоровья кожи. Адепт здорового образа жизни и качественного долголетия. Четырежды мама и бабушка.

Кто ведет марафон?

Милославская Светлана Юрьевна

Врач превентивной медицины, массажист, телесно-ориентированный терапевт, рефлексотерапевт,
диетолог-нутрициолог специалист по ароматерапии. 

Если у вас остались вопросы, то оставляйте заявку по кнопке ниже.

Я сама лично выйду с вами на связь и отвечу на все вопросы

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ